超輕鬆臉部保養方法

杏仁酸DIY保養夯　3倍價差重挫醫美市場 NOWnewsNOWnews – 2013年5月2日 下午12:12 記者曾少甫／台北報導 杏仁酸換膚一直是深受女性青睞的美容保養療程之一，其擁有的大分子量與親脂性特點，能夠更加滲透至肌膚底層，對臉部毛孔、粉刺、暗沉等皮膚狀況進行改善，比起傳統果酸換膚溫和不刺激，效果也來得顯著。正因如此，近年眾多醫美診所，看準這波杏仁酸商機，不惜大打價格戰，企圖以低價攻佔保養市場。 但僅管杏仁酸療程的市場均價，從一開始的3,500元到近年1,500元就可擁有全套療程，依然不敵居家型杏仁酸保養品的攻勢。知名保養品牌業者R.rouge就表示，有鑒於民眾對於保養觀念的成熟度增高，除了在考量成分、安全度、品質外，對於價錢及便利性也開始重視。 相較於以前進診所進行課程，越來越多消費者傾向自行在家進行DIY保養，尤其居家型的杏仁酸保養品，一罐便可使用上數個月，單品價格又較診所一次療程還低上3到4倍，平易近人的價格加上簡易方便的使用特性，以業者過去的紀錄顯示，搭配修護保濕單品做節慶促銷，單日便可熱賣上千組。 長期以來就有使用杏仁酸保養習慣的部落客Janice即表示，許多粉絲會害怕擦上杏仁酸後的刺痛感因而不太敢使用，不過如果挑對商品，就算在家裡也可輕鬆利用杏仁酸來保養肌膚。舉例來說，常理認為在肌膚經過一層「酸害」後應該會呈現很乾的狀況，不過若用對產品，對整體膚況都可溫和改善，也可省下到診所換膚的高額消費。 知名部落客小舞也表示，比起成份較低的10%杏仁酸，使用20%杏仁酸針對痘痘的代謝非常威猛。而被網友號稱女神的美妝部落客「榛」，也在使用過杏仁酸後表示，常年在臉上的閉鎖性粉刺大大改善，隔日後肌膚有感平滑細嫩。 針對這波DIY居家杏仁酸保養熱潮，佳醫美人診所皮膚專科美女醫師陳怡如則提醒，若想進行居家杏仁酸保養，建議第一次使用前，應先尋求醫師諮詢，確認自己膚質合適性與敏感度後再使用。此外，由於市場專業診所的杏仁酸療程與居家保養型多少還是會有所差異，因此若民眾有較為明顯需改善的肌膚瑕疵，建議最好還是請專業醫師評估並提供正確治療方式，才能確實解決問題，並保護皮膚免於二次受損。

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腳後跟缺水！秋天皮膚龜裂爆增 優活健康網優活健康網 – 2012年10月26日 下午4:10 相關內容 腳後跟缺水！秋天皮膚龜裂爆增看相片 腳後跟缺水！秋天皮膚龜裂爆增 （優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）秋天一到，有關皮膚的毛病，都一個一個上門，令許多人頭痛。而秋天的天氣乾燥，使得腳後跟龜裂的患者越來越多；署立彰化醫院皮膚科郭峰昇主任說，許多病人都來主訴，「醫師，每次一到秋冬，我的腳跟就開始乾裂，嚴重時還會裂到流血，連走路都會覺得痛。」，但他表示，其實要根治腳後跟龜裂並不困難。 郭峰昇解釋，腳跟龜裂的原因主要是因為皮膚角質層的增厚，角質層越厚，含水量越不足，彈性就越低，腳跟必須支撐全身的重量，當角質層受到力量拉扯超過其彈性時就會裂開，而且腳底的皮膚沒有皮脂腺，無法分泌油脂潤滑皮膚，雖然有汗腺，但當氣溫降低時，汗腺分泌也減少，水分油脂均不足的情形下，皮膚就裂開了。 然而，角質增厚的原因相當多，有生理性也有病理性，生理性的原因是皮膚長期的過度摩擦，如赤腳走路、穿高跟鞋、不穿襪子等等。皮膚會有自然的保護機制，皮膚角質會增加生長的速度，避免過度的消耗，隨之而來就是角質層越長越厚。病理性的原因也很多，如黴菌感染、乾癬、魚鱗癬、苔癬樣皮膚炎等等，這些疾病也會造成皮膚不正常角化，造成角質層增厚。 郭峰昇指出，治療方式是針對原因對症下藥，若有潛在疾病須優先治療，如黴菌感染要靠外用或口服抗黴菌藥殺死黴菌，乾癬要以外用維生素D藥膏治療等等，改善潛在病因之後，腳跟龜裂才會好轉。生理性的因素則須減少摩擦，勤做保養。 郭峰昇建議可以利用以下方法來改善龜裂的情形，例如，每天都要穿襪子，甚至穿著入睡，可以減少水的散失；選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化去除老舊角質，兩者並用可以讓角質層減少厚度，並增加含水量；維持足部溫暖，改善局部血液循環，可以讓足夠的養分及氧氣到達末梢，改善皮膚的發炎狀態，以及選擇合腳的鞋子。

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台大醫學院 肌膚保養列必修 中時電子報作者： 許素惠╱雲林報導 | 中時電子報 – 2013年2月19日 上午5:30 中國時報【許素惠╱雲林報導】 「肌膚保養只有原則，沒有規則，更沒有什麼公式或定律；它本身即是一種體驗、一種領悟，更是一種道。」台大雲林分院邱品齊醫師把保養肌膚說得有點形而上，他真正要強調的是，認識自己皮膚的特性及保養需求，了解化妝品、保養品的內涵與價值，才能擁有幸福美肌。 邱品齊觀察，很多女性會一下子買進一堆化妝品，卻從來不知道自己的皮膚到底適不適合、需不需要。更因為不了解自己的皮膚，亂聽、亂買、亂用，把肌膚當實驗品，結果嚴重傷害肌膚後，悔不當初為時已晚。 邱品齊說，網路、名人，甚至博士專家的推薦，都有許多迷思與謬誤，近年他積極到各大專院校、高職演講，傳播正確美肌保養知識，也建議教育部在高中開肌膚保養課，讓每人都能妥善保養身體最大的器官「皮膚」。台大醫學院今年九月開學的新學期，將把肌膚保養列為醫學系（不分科）必修的通識課程。 他強調，肌膚保養其實沒有什麼仙丹妙藥，也沒有什麼隱晦難懂的大道理，一切都簡明單純，只要用心，一定可以正確認識、使用。

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敷膜 漸層修護3關鍵 自由時報自由時報 – 2013年2月1日 上午4:26 剛做完醫美療程，可以敷面膜嗎？原則上，須視療程種類、膚況、面膜成分而定。如果不確定保養品成分是否會引起不適反應，可以先詢問過醫師再使用。 含有高濃度保養成分的面膜，透過強迫加壓的方式讓成分深入肌底，在日常保養程序中使用面膜，等於是餵了肌膚一碗大補湯，而醫美術後的肌膚容易乾燥，面膜能加速肌膚修護。 一般保養 視膚況調整頻率 康是美美容諮詢師溫采蓉建議，面膜可作為平日保養之外的加強步驟，最佳使用時機建議於沐浴完、臉部潔淨且毛細孔微張的情況下，肌膚吸收營養成分的效果最佳。若使用的是一般片狀面膜，建議先使用化妝水軟化角質，幫助打開保養通道，接著再敷上面膜，然後再進行一般保養程序，包括精華液、乳液、乳霜，另外，可依照膚質狀況調整面膜的使用頻率，乾燥肌膚可2～3天使用1次，其他肌膚類型可於肌膚保濕度不足時使用。水洗式面膜則因功能不同，使用前最好詳讀使用建議或諮詢專家，一般而言，去角質及深層清潔型建議每週使用1次、保濕型則大多每週可使用2～3次。 醫美術後 無添加、無負擔 一般在接受雷射醫美手術後，輕微熱效應會使肌膚引起短暫發炎反應，多數患者會出現泛紅、發炎等現象，此時肌膚處於較為脆弱時期，溫采蓉建議，術後1～2日內，可先加強一般保濕、修護、防曬的工作，第3日起，如果發炎現象已經緩解、且傷口結痂、無組織液分泌，則可依照膚質需求，使用成分溫和的保濕面膜，強化肌膚保濕機能，如果需加強淡化黑色素，建議至少於術後一週後，再開始使用美白面膜。 臺大醫院皮膚科醫師邱品齊表示，由於面膜透過加壓方式，讓保養成分進入肌膚底層，醫美術後的肌膚脆弱，若使用成分複雜的面膜，對肌膚有害的成分也會跟著進入肌底，對脆弱的術後肌膚而言，雪上加霜，此時選擇面膜的標準包括：無香料、無色素、不含酒精與防腐劑，成分越單純對肌膚的傷害越小。 深度導入 舒適、服貼、小分子 舒適度與服貼度，是許多人選擇面膜的首要標準，因此各品牌對於面膜材質更為斤斤計較，除了追求薄透、服貼，更要有效抓取保養成分，理膚寶水使用的面膜纖維直徑是一般植物纖維的1/133，加上3D立體網狀結構，能與皮膚更為密合，吸附水分作用佳，搭配適當媒介，能對皮膚進行深度保養的半導入功效。 DR.WU培養出直徑小於20微奈米的生物纖維，厚度均勻僅0.3mm，能服貼肌理，避免面膜滑落，影響效果。OLAY使用一體成形、無裁切的彈性纖維，能完整包覆各種大小臉型與輪廓，精華液吸附在面膜纖維之間，在使用時更能有效釋放。寵愛之名的有機級生物纖維直徑比肌膚皮溝的50奈米還要窄小，可主動搜尋皮丘、細紋皺褶，將精華液導入，增加微循環作用與吸收率。

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皮膚乾裂如沙漠！保濕必備4武器 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年8月23日 上午2:05 相關內容 皮膚乾燥如同沙漠一般真令人困擾，保濕就要從基本保養做起。看相片 皮膚乾燥如同沙漠一般真令人困擾，保濕就要從基本保養做起。 乾性膚質的人，皮膚就如同乾涸已久的沙漠一般，龜裂的大地就是乾燥有細紋的肌膚，就算在接觸到水的瞬間可以回復短暫的水潤，但總是一下子水份又消失無影，乾燥情形還是一樣慘。皮膚會如此乾燥，很大的一個原因就是不懂得保濕鎖水，想要從根本打好保濕基礎，就要熟記幾個重要的關鍵。 乾性膚質問題：敏感、細紋明顯 根據美國「Live Strong」健康資訊網站內容指出，乾性膚質有可能受氣候、飲食、生活習慣等影響，臉部肌膚的皮脂分泌少，皮膚乾燥、白皙但無光澤，毛孔細小不明顯，容易產生細小皺紋，皮膚較敏感易有紅斑點。 1.洗臉後是關鍵時刻 乾性膚質的人都知道保濕很重要，卻可能不知道什麼時候保濕最有效，答案就是洗完澡、洗完臉之後，這時皮膚毛細孔大開，皮膚水份正在迅速的蒸散到空氣中，因此要保濕就是趁現在。可以拿一罐噴霧式或壓蓋式的保濕水在浴室，方便洗完臉後迅速保濕。 2.防曬也不可以忽略 其實防曬也是預防肌膚乾燥很重要的一點，紫外線對皮膚殺傷力很大，不只容易刺激黑色素形成，也會讓皮膚容易長斑、生皺紋、水份流失等；因此在清潔完、擦過基本保濕保養後，每天都要擦上防曬係數至少SPF15的防曬品。 3.選擇保濕性強的乳霜、精華液 乾性膚質不像油性膚質的人一樣有皮脂腺分泌過盛的問題，因此可以選擇含油量較高、滋潤度高的乳霜類保養品，精華液也是能迅速幫助皮膚吸收滋潤的保養品，適合乾性膚質使用。 4.外在保濕，內在也要補水 隨時在身旁放一杯水，可以增加空間濕度、避免皮膚太乾燥，這對於常坐辦公室的上班族而言更為重要，空調是皮膚乾燥老化的一大隱形兇手。此外，也可以養成包包隨時攜帶開水的習慣，定時補充水分，才能由內而外讓肌膚水噹噹。

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預防肌膚老化　首重清爽型保濕 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月19日 下午5:26 相關內容 女性到了25歲過後，皮膚就必須加倍保濕，靠保養來對抗初老肌膚。看相片 女性到了25歲過後，皮膚就必須加倍保濕，靠保養來對抗初老肌膚 … 肌膚是女性最容易透露出年齡的地方，對於25~30歲月的年輕媽媽來說，臉部保養更是一刻都不能馬虎，才能讓肌膚凍齡，保持年輕模樣。母親節將至，年輕媽媽想對抗「初老肌膚」，保養就要著重清爽型保濕，質地清爽的保養品才能鎖住水分、成功抗老。 女性到了25歲過後，皮膚就必須加倍保濕，靠保養來對抗初老肌膚。/>▲ 女性到了25歲過後，皮膚就必須加倍保濕，靠保養來對抗初老肌膚。 補充肌膚水分　撫平乾燥細紋 維持肌膚彈性的膠原蛋白，在女性25歲之後就會快速流失，讓皮膚開始變得粗糙、乾燥，細紋也悄悄爬上臉，洩漏了女性年齡的秘密。因此，讓肌膚水分維持、從外而內加強鎖水就顯得相當重要。多喝水是基本法則，除此之外，也要靠日常保養品幫助保濕，雙管齊下。 不過，許多女性或許都認為提到抗老保養品，好像總脫不了過於滋潤、油膩等觸感，皮膚擦了會覺得厚厚悶悶的不舒服。輕熟齡肌膚需要抗老化，可選擇較清爽的保養品，高濃度卻不過於潤澤的質地不僅較好吸收，再搭配適度按摩，效果更加倍，肌膚有了足夠保濕，自然就少了細紋與乾燥問題。 必備SCI修護精華液　保濕效果大加分 除了化妝水、乳液基本的保養之外，也要懂得每日早晚使用含有精華液的保養產品，尤其是含有強化鎖水配方的保濕因子的精華液，更能強化肌膚保水能力。可於每日早晚清潔肌膚後使用，取適量均勻塗抹於臉部與頸部，並於乾燥老化處加強按摩。 保養品成分中，出芽酵母、余甘子及山葵木籽三大複合配方，可有助於改善粗糙老化的問題肌，像山葵木籽中含有維它命A、B、C、鉀、鐵等礦物質，用於保養品成分中更能有效解決肌膚問題。 而即將進入5月，一年一度的母親節也將來臨，許多保養品牌都在此時推出優惠價格，美國專業護膚保養品牌研發SCI System推出全護抗老組優惠專案，原價下殺57折，還有多項贈禮，是購入保養品好好犒賞母親或自己的好時機。

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防曬乳、 防蚊液同時擦 20歲女過敏頭昏 東森新聞東森新聞 – 2013年6月30日 下午5:55 相關內容 防曬乳、 防蚊液同時擦 20歲女過敏頭昏看相片 防曬乳、 防蚊液同時擦 20歲女過敏頭昏 夏天到了，防蚊和防曬成了愛美保養的重點，但台北有一名20歲的小姐，同時擦了防蚊液和防曬乳，皮膚卻引起嚴重過敏反應還頭暈目眩，趕緊去看醫生，醫師強調，防蚊液的成分具有神經毒性，和防曬乳化學物質混和在一起，會更容易讓皮膚吸收，導致過敏和神經中毒，所以才會造成暈眩，醫師提醒，如果兩種真的想要一起擦，最好間隔30分鐘，比較安全。 光聽蚊子的聲音雞皮疙瘩就起來了，防蚊液卯起來噴噴噴才終於放下心，但一想到外頭日頭赤炎炎，妳可能也會接著這麼做，防曬乳擠一大坨繼續塗抹在皮膚上，這麼一來既能防蚊又能防曬，萬無一失，但其實觀念嚴重錯誤。 20歲的小姐雙手又紅又腫，大腿膝蓋旁邊更是嚴重，就是因為他同時塗抹了防蚊液和防曬乳，醫師解釋，一般防曬乳常見的成分是二苯甲酮，防蚊液主要成分則是DEEP敵避，具有神經毒性，一旦碰上二本甲酮，會讓敵避的毒性更容易被皮膚吸收，容易導致皮膚過敏，嚴重會神經中毒、頭暈目眩，醫師建議防蚊液和防曬乳最好還是不要同時塗抹，要是真的兩種都要一起使用，間隔最起碼要半小時，劑量也可以斟酌減量，如果起疹子絕對不要抓，應該趕緊把防蚊液和防曬乳全部洗掉，找醫生治療。

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阿基師當靠山　賴雅妍不怕嫁不掉！　 NOWnewsNOWnews – 2013年3月7日週四 台北標準時間上午1:17 記者賴安娣／台北報導 阿基師當靠山　賴雅妍不怕嫁不掉！　 剛拍完《螺絲小姐要出嫁》的賴雅妍，立刻就接到保養品廣告代言，她說拍戲時，作息總是日夜顛倒：「在軋戲吃不好、睡不好的時候，我也很注重皮膚的保養，特別是保濕，所以我對自己的膚質很有信心。」她還笑說，接到代言最開心的反倒是愛美的媽媽，「她整個心花怒放！」 賴雅妍表示，媽媽在她12歲時就灌輸保養的觀念，給了她第一罐保養品，奠定了好膚質的基礎。愛漂亮的她，自爆常被媽媽發亮的好膚質激到，於是也勤奮保養，不太長痘痘的她說：「保濕能打好基底，做足了才能吸收其他美白和緊緻效用的保養品。」 賴雅妍近日開始鑽研做菜。（記者賴安娣／攝影） 被問到拍完《螺》劇，家人是否希望她快點步入禮堂？她說家人不會給壓力，因為認同她在工作上的表現，也了解她事業心強，感情的事反倒認為隨緣就好，「他們總說遇到算我撿到，不然就好好工作！」 喜歡美食的她，近日熱衷鑽研做菜，過年時也小露了一手幫忙家裡加菜，問她有無跟誰學，她說：「阿基師和詹姆士啊！我都上網查他們的教學食譜。」她還提到，從前曾國城邀請她上《型男大主廚》，她嫌廚藝不夠精湛不敢去，如今練就好手藝的她樂道：「但現在可以了！」

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異位性皮膚炎 3成基因缺損 中央社中央社 – 2013年1月20日 下午4:54 （中央社記者龍瑞雲台北20日電）長庚醫院皮膚科醫師鐘文宏今天說，異位性皮膚炎困擾小孩與父母，有3成是因皮膚角質天然保濕基因缺損，治療首重日常保養。 患嚴重異位性皮膚炎的5歲卓小弟，全身因搔癢抓的都是傷口，除藥物治療外，也尋求其他偏方未果，卓小弟的媽媽表示，去年與兒子一同遠赴法國接受含硒溫泉水療，3週返台後持續追蹤治療，皮膚搔癢有改善，且睡眠品質也大為提升。 鐘文宏表示，國內約有300萬人受異位性皮膚炎困擾，以青春期、學齡兒童及嬰幼兒為主，異位性皮膚炎是先天性過敏遺傳體質，研究發現有3、4成是因為皮膚角質天然保濕基因缺損引起的，其他的則是因為環境、食物、過敏原刺激。 鐘文宏說，近年來看到許多家長對小孩過度保護、阻隔外界刺激讓孩子身體無法產生足夠免疫力對抗過敏原、或過度清潔造成皮膚皮脂膜保護功能喪失。建議家長應常帶小孩到戶外走走，接觸大自然，讓免疫系統成熟，由身體形成保護因子。 鐘文宏說，治療異位性皮膚炎除配合醫師提供的藥物外，許多家長也會使用網路偏方或購買不適當的保養品，或擔心小孩受寒而買發熱衣、開電暖爐保暖等方法。 鐘文宏說，最重要的是早晚睡前都要擦保濕乳液，並配合皮膚科醫師建議，持續且有耐心治療並改變不當的生活習慣。在穿發熱衣前應先做好保濕工作，泡溫泉時應避免含硫磺的溫泉，平常多走到戶外。1020120

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產後美體保養　全身去角質不可少 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月26日 下午4:45 相關內容 媽媽產後想要恢復光滑細緻的皮膚，可以使用去角質產品幫助皮膚代謝。看相片 媽媽產後想要恢復光滑細緻的皮膚，可以使用去角質產品幫助皮膚代 … 產後媽咪最關心的兩件事，除了重心多放在小嬰兒身上以外，另一件就是自己的身材與皮膚狀況了；懷孕期間常常為了寶寶發育，於是大補特補，使身材在生產後就大走樣；產後瘦身因此成為媽媽們最在意的事情之一；另外，鬆弛的肚皮、明顯的妊娠紋，也是最多媽咪關心的保養問題，不只臉上需要去角質，全身去角質也很重要，特別是手肘、膝蓋，產後肚皮等處，都是保養重點。 角質層過厚　皮膚更顯乾燥、粗糙 健康、正常的皮膚摸起來應是柔軟有彈性、看起來有自然光澤，但是受到暴露的環境，以及自身代謝情況等因素影響，每個人皮膚角質層的增生厚度都不太一樣，當肌膚角質層沒有正常代謝、脫落而堆積在表面，皮膚就會變得乾燥、粗糙，沒有光澤。 事實上，除了臉部需要去角質，身體有幾個部位也是角質層易堆積的地方，例如手肘、膝蓋、腳踝、腳後跟等處，而孕婦或是產後媽媽們更多了一個地方需要注意保養：肚皮。婦產科吳孟宗醫師指出，懷孕期間，受到體內荷爾蒙分泌影響，身體的皮膚會變得較乾燥不適，是正常現象；因此女性在這種時候需要注意全身肌膚的保濕、保養。 蘆薈天然成分　安撫去角質後肌膚 去角質產品種類繁多，主要可分為清潔型、溫和型兩種，清潔型包括去角質面膜、去角質磨砂膏、去角質乳液等，由於清潔力較強，建議一周使用1~2次即可。而溫和型的去角質包括化妝水、有細微磨砂的洗面乳等，這類商品雖然也能有去角質效果，但性質較溫和，僅幫助代謝些許角質層。 吳孟宗醫師也表示，市面上有許多去角質專用產品，在選擇上應仔細注意成分標示，曾有民眾就因為使用到成分過於刺激，或是去角質次數過於頻繁，而導致皮膚泛紅、過敏，造成適得其反的結果。因此最好選擇天然、無過多化學原料者為佳，例如像蘆薈就是常見的去角質產品天然成份，能幫助鎮定肌膚，並具有保濕的效果。 定期為肌膚去角質　重回水嫩肌膚 去角質程序一般都在洗完熱水澡，皮膚角質層最軟的時候進行，使用去角質產品塗抹在粗糙乾燥部位，輕輕搓揉數分鐘，再以清水沖洗乾淨，就能發現皮膚變得光滑透亮、細微紋路也減少許多，產後媽咪想要重回光滑緊緻的肚皮，就可試著為肚皮肌膚定期去去角質、並記得擦上保濕乳液，讓皮膚回到產前水嫩模樣。

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啖雞酒薑母鴨 乾癬冬季易復發 中央社中央社 – 2013年1月15日 上午11:14 （中央社記者陳清芳台北15日電）乾癬易在冬季復發，皮膚科醫師說，天氣濕冷，就診患者多3、4成，病人吃麻油雞、薑母鴨禦寒，皮膚症狀加重，甚至關節腫痛。 台北長庚醫院皮膚科主治醫師許仲瑤今天指出，乾癬一年四季都會發病，只是氣溫下降時，皮膚乾、癢、紅、腫、脫皮的症狀會惡化；陽光中的紫外線可治療乾癬，冬天濕冷，衣服包緊緊，皮膚接觸日照的時間減少，這些因素導致乾癬更容易在冬季復發。 許仲瑤臨床觀察發現，最近乾癬病人明顯增加，有的患者天氣一轉冷，身上立刻冒出紅斑，皮膚出現銀白落屑，指甲凹陷脆裂，有的患者頭皮癢、皮膚癢，忍不住搔抓，脫皮掉屑更嚴重，過了幾週仍無法好轉。 此外，她說，歲末年終不僅工作忙碌，聚餐、尾牙、喝酒應酬也特別多，患者雖然不喝酒，可是加班熬夜，吃到麻油雞、燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐等含酒精的冬季燉品，症狀也會惡化。 許仲瑤說，約4成乾癬患者會有乾癬性關節炎等合併症，有位粉領族病人因為雙手中指、無名指關節發炎，腫得像香腸，不僅外觀不好看，也痛到沒有辦法操作電話、電腦鍵盤的按鍵，只好請假。 許仲瑤表示，乾癬雖然無法根治，但已有許多方式可以妥善控制病情，如外用藥膏、口服用藥、照光，還有生物製劑可以抑制發炎因子，緩解乾癬性關節炎，患者冬季要多注意皮膚保養，避免泡湯、洗澡水過熱，使用溫和不刺激的油脂，如凡士林，可避免皮膚乾裂。1020115

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林志玲中藥養膚　防水腫上下有別 華人健康網作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年2月23日 下午6:16 相關內容 林志玲分享養生秘訣，除多喝水、多運動外，也推崇中藥養生。（圖片取材自／林志玲微博）看相片 林志玲分享養生秘訣，除多喝水、多運動外，也推崇中藥養生。（圖 … 「台灣第一名模」林志玲分享維持美麗肌膚的要訣，就是多喝水、以及利用中藥材養生。中醫師肯定她的做法，並指出春天防水腫是保養皮膚的重點，最近門診中因水腫而求診案例，明顯增多3成，可透過茶飲及按摩穴道，讓皮膚遠離水腫、恢復水噹噹。 林志玲分享養生秘訣，除多喝水、多運動外，也推崇中藥養生。（圖片取材自／林志玲微博）/>▲ 林志玲分享養生秘訣，除多喝水、多運動外，也推崇中藥養生。（圖片取材自／林志玲微博） 39歲的林志玲駐顏有術，日前在拍攝封面雜誌時，分享維持美麗好皮膚的小秘訣。她透露，除認真清潔、保濕外，就是多喝水，而且每天至少得喝8杯以上才有效，並建議女孩們不要喝冷飲，應改喝溫水保健；同時利用中藥材養生，煲紅棗、枸杞、黃耆等食材來滋潤皮膚。 中醫師吳明珠指出，適當喝水對皮膚保健有加分效果，而水腫是屬於中醫「脾腎兩虛」範疇，中醫認為脾虛腎弱則水濕滯留，導致水腫，治療上必須採用具有健脾補腎、通利小便的方劑，才能收效。 中醫在治療水腫時，有「腰以上腫發汗，腰以下腫利小便」的原則。如果是鼻塞、肺氣失調引起的臉部、上半身水腫，可以喝「耆桂嫩薑茶」發汗排水；若屬於脾胃虛寒引起的下半身水腫，則適合「苓朮肉桂飲」，有利尿功效。 【臉浮腫】： 症狀：過敏、感冒時，因為鼻子不通，臉部、下眼瞼處易水腫，嚴重時上半身如手指處可能會發脹。 1.耆桂嫩薑茶 材料：黃耆2錢、桂枝2錢、嫩薑3片。 功效：黃耆可補氣；桂枝使臉部消腫；嫩薑有助於排除體內濕氣。 注意：茶飲中添加溫性藥材，喉嚨發炎時不要飲用，以免加重症狀。 2.迎香穴消腫 功效：迎香穴能緩解鼻塞，鼻塞解除後，臉部水腫症狀也會改善。 位置：位於鼻翼兩側與法令紋交接的凹陷處。 按法：以雙手手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。 【下肢腫】： 症狀：下半身浮腫，小腿腫脹、下肢靜脈曲張，常伴隨消化差，易脹氣，手腳冰冷、夜間頻尿等。 1.苓朮肉桂飲 材料：茯苓2錢、白朮2錢、肉桂粉少許。 功效：茯苓、白朮有助除體內濕氣；肉桂可利尿，排除多餘水分。 注意：茯苓、白朮燜泡好再加入肉桂粉。夜間頻尿者，晚餐後勿喝。 2.按壓三陰交穴 功效：三陰交穴可代謝濕氣，改善下肢水腫。 位置：位於小腿內側，腳踝骨上方約4橫指寬的凹陷處。 按法：用手指輕輕施力按壓，每次按壓20下，早晚各按一次。

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調節內分泌3招　由內而外解決粉刺 華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月8日 上午10:36 相關內容 依照生理時鐘來維持良好作息，幫助調節內分泌，就可以調整體質、減少粉刺增生。看相片 依照生理時鐘來維持良好作息，幫助調節內分泌，就可以調整體質、 … 明明記得才剛清完粉刺不久，怎麼一照鏡子又看到冒出頭的白頭、黑頭粉刺？皮膚不只需要徹底清潔與保養，由於內分泌與膚質狀況密切相關，從內而外調整體質、改善膚質，更能有效減少臉上出現討人厭的粉刺。 內分泌影響皮脂旺盛程度 人體的內分泌系統，負責各種荷爾蒙的運作，並跟神經系統一同調節人體代謝、生理功能。如果體內某種激素過多或過少，就是所謂的內分泌失調，身體就會出現各種症狀，皮膚的皮脂腺分泌就是與內分泌系統調節運作相關。 粉刺好發部位也各代表了體內不同部位所產生的問題，例如額頭長粉刺多與心火旺盛有關、鼻頭粉刺則是胃火旺、消化功能不佳，臉頰粉刺則與肝肺功能有關，有過敏體質的人臉頰也較容易長粉刺；而下巴周圍則是晚睡的夜貓族容易長粉刺的部位。 【3招調節內分泌】 1.作息要正常 作息正常，當然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。 2.加強體內排毒 新陳代謝若不好，體內毒素、廢物就會逐漸累積，壞東西出不去，就會減弱健康營養素的吸收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能淨化體內、減少粉刺產生。 3.多吃黃色食物 黃色食物例如黃豆、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等，都是幫助增強胃腸功能、促進代謝、幫助平衡荷爾蒙的有效食物，另外，鈣質與維生素B也是能幫助內分泌平衡的營養素。

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絲佳麗立體電波逆轉肌齡 媽咪重返年輕的祕密 中時電子報作者： 台北訊 | 中時電子報 – 2013年5月8日 上午5:30 中國時報【台北訊】 （中時健康╱王宇仁報導）徐若瑄保養有方，雖然已邁入輕熟女，但皮膚仍白晰通透，被譽為凍齡美女。事實上，徐媽媽也是凍齡美魔女，母女一起合照，如同年輕姊妹花，讓人欽羨。 隨著母親節的腳步愈來愈近，不少兒女為了寵愛母親 讓媽咪變年輕，紛紛幫媽媽預約微整形療程。風尚茗媛診所雷濬嶸醫師表示，電波療程侵入性低，效果溫和漸進，最受熟齡媽咪歡迎。新一代的絲佳麗立體電波，效果更勝傳統電波療程，且過程一點都不疼痛，最適合當做體貼媽咪心意的贈禮。 電波療程侵入性低，長久以來被許多愛美女性用來做為臉部保養凍齡的工程。然而傳統電波拉皮雖然能收緊毛孔，卻無法處理較深的臉部凹洞，加上為療程使用能量較大，引發疼痛較多，如果不使用麻藥，就無法忍受，讓許多擔心麻藥風險的人猶豫不前。 所幸微整形療程技術日新月異，新一代絲佳麗立體電波，結合以去除凹洞見長的微針，以及有助皮膚透亮的飛梭雷射，深入皮下0.5mm至3.5mm，精準的將分段式電波（Fractional RF）直接導入皮膚中，讓表皮到真皮層都能受到「立體電波」刺激，一次達到肌膚緊實、拉提及皮膚透亮的功效。 雷濬嶸醫師指出，絲佳麗立體電波能將真皮層加溫到55至60度之間，可重組膠原蛋白架構，刺激膠原蛋白及彈性纖維蛋白增生，術後1至2週就能明顯產生拉提效果，平均每3個月進行1次，就能長久維持拉提的效果。 絲佳麗立體電波最大的優點就是能量集中且分多次進行，因此相對傳統電波拉皮及雷射療程來說，只要使用較低的能量就能達到更好的療效，疼痛感跟著降低，復原加快，術後照護只需做好保濕防曬，相當便利。 雷濬嶸醫師分析，熟齡女性臉頰下垂、法令紋、嘴角皺紋、眼皮鬆弛及下巴鬆垮，以絲佳麗立體電波改善的效果明顯。如想特別加強瘦臉的效果，還可搭配肉毒桿菌注射，收縮肥大的咀嚼肌，就能塑造出迷人的V型臉。不過，膚質敏感或臉部發炎的人，最好等症狀改善後再進行。 絲佳麗立體電波肌膚回春效果明顯，副作用小，最適合想變年輕又怕痛的熟齡媽咪，還在猶豫該送媽媽什麼當母親節禮物？不妨為媽媽預約一次絲佳麗立體電波拉皮，幫母親實現重拾青春的夢想。

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保濕5陷阱　熱水洗臉變「乾」妹妹 華人健康網作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年1月30日 上午9:46 相關內容 醫師建議洗臉時切勿用熱水，以免帶走皮膚油脂，降低保濕效果。看相片 醫師建議洗臉時切勿用熱水，以免帶走皮膚油脂，降低保濕效果。 冬天氣候乾冷，皮膚水份容易散失，許多愛美的女性為了怕變成肌膚乾癟族，勤加保濕但卻不小心誤踏陷阱，變身「乾」妹妹，皮膚科醫師指出，像是頻繁去角質、天天敷面膜、冬天不防曬、勿把補水當保濕，或是以熱水洗臉等不當方式，都會降低保濕效果，建議依自己的膚質狀況，選擇良好的保濕方式較佳。 醫師建議洗臉時切勿用熱水，以免帶走皮膚油脂，降低保濕效果。/>▲ 醫師建議洗臉時切勿用熱水，以免帶走皮膚油脂，降低保濕效果。 【保濕的作用】 書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，「保濕」在於幫助皮膚表皮最外邊的角質層，維持水份與油脂的平衡，若以「水泥牆」來比喻，角質細胞就像磚塊，而人體所分泌的皮膚油脂類，就像混凝土，保濕作用堆疊出角質層的保水膜，如同水性油漆一般附著在水泥牆上。 有些人天生水泥牆穩固，搭配好的保濕習慣相得益彰；但若因先天不良（乾性、敏感性肌膚）、外在刺激（脂漏性皮膚炎、乾燥氣候等），造成水泥牆結構不穩固，肌膚就容易顯得乾燥，尤其在冬天出油量減少，水份散失快就會有乾燥、刺癢問題，此時若再加上不當的保濕習慣，可謂雪上加霜。 皮膚科醫師鄭惠文比擬，角質層如同水泥牆，保濕作用便在鞏固水泥牆。（圖片／取裁自維基百科）/>▲ 皮膚科醫師鄭惠文比擬，角質層如同水泥牆，保濕作用便在鞏固水泥牆。（圖片／取裁自維基百科） 【陷阱1：頻繁去角質】 鄭惠文醫師提到，雖然去角質可以幫皮膚重獲新生，但去角質太頻繁，例如每周做1次以上，或同時使用好幾種的去角質產品，例如用磨砂膏、又用含顆粒的洗面乳，再選擇ph值較低的果酸洗面乳，會讓角質層愈來愈薄，破壞保水與維持油脂平衡的能力，嚴重的話臉會乾燥、泛紅，得不償失。 ★ 教你這樣做： 建議將去角質的間隔時間拉長一點，反而對皮膚是好事，即使油性皮膚，大約1～2星期去1次角質即可，而本來皮膚就偏乾的人，甚至可拉長時間到1個月做1次，尤其在冬天乾冷氣候更不應該常去角質，以免變身「乾」妹妹。 【陷阱2：天天敷面膜】 敷面膜並非壞事，尤其在肌膚健康適時敷上有不錯的幫助，但很多愛美的女性習慣在皮膚出狀況的時候就敷面膜，像是突然覺得皮膚很乾、膚質變差就使用1片，或是閒來無事就天天邊看電視、邊敷面膜，反而會因為高濃度的營養液，密封貼在臉上，造成皮膚過度滋養產生問題。 ★教你這樣做： 建議改掉天天敷面膜，或有問題才將面膜視為「救命恩人」的方式，若肌膚出現狀況還是需找皮膚專科醫師求診，等待皮膚無狀況的時候，才當作保養用。 【陷阱3：冬天不防曬】 夏日艷陽高張，防曬刻不容緩，但一到冬天，氣溫降低，暖洋洋的冬陽曬在身上，一不小心就讓人忘記抗「日」作戰！即使冬天，陽光中的紫外線依然熱臉迎人，傷害美肌於無形，偷偷奪走妳臉上的水份與營養。 ★ 教你這樣做： 建議冬天可以選擇SPF 30～50之間的防曬產品，若是出門上班，一整天待在室內的，則可以選擇SPF 30；若有戶外活動，則建議在SPF 50。提醒愛美的女性們，防曬乳係數越高、塗抹越多，代表要更仔細的卸除，才能避免毛孔堵塞，造成皮膚問題。 【陷阱4：補水誤為保濕】 許多人習慣使用噴霧型的補水產品，或是習慣在洗完澡後，以輕拍化妝水代替保濕，但因冬天氣候乾燥，水份揮發迅速，當水份蒸發時，會吸收熱能連帶將角質層水份也帶走，只補水不「封水」，等於只做半套，越補越乾。 ★ 教你這樣做： 建議還是依膚質選用適合自己的保濕產品，會依膚質狀況內含適量的油脂，才能幫助肌膚鎖住水分。 【陷阱5：熱水洗臉】 到冬天許多人喜歡用熱水洗臉，享受溫熱感，但熱水會清除臉部自然分泌的油脂層，使臉部緊繃難受，且容易使血管擴張，假設皮膚已出現過敏，更可能使症狀惡化。 ★ 教你這樣做： 建議用溫水洗臉，一來微微的熱度可適度洗去臉部油脂，二來溫水是最適合洗臉的溫度，只要水潑在臉上時感覺溫溫冷冷的，即是適合洗臉的溫度。

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天天去角質？4大錯誤戰「痘」術 華人健康網作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年4月2日 上午9:12 相關內容 青春痘是常見的皮膚疾病，但若過度清潔或保養都可能導致病症惡化。（攝影／黃志文）看相片 青春痘是常見的皮膚疾病，但若過度清潔或保養都可能導致病症惡化 … 青春痘是常見的皮膚疾病，嚴重時會影響自信，造成情緒低落，學習乏力，人際關係受挫，影響人格發育。皮膚科醫師表示，生活作息正常和情緒穩定是改善青春痘的最佳良方，但有些人誤信謠言，選擇錯誤的保養方式，不僅無法緩解發炎症狀，反而容易破壞皮膚，助長痘痘的蔓延態勢，甚至引發接觸性皮膚炎。 青春痘是常見的皮膚疾病，但若過度清潔或保養都可能導致病症惡化。（攝影／黃志文）/>▲ 青春痘是常見的皮膚疾病，但若過度清潔或保養都可能導致病症惡化。（攝影／黃志文） 錯誤戰術一：猛洗臉去油膩 青春痘是因皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激，大量分泌油脂，混合髒污和老舊表皮細胞，阻塞毛囊形成粉刺，且因發炎、痤瘡桿菌感染而導致青春痘。 光田綜合醫院皮膚科醫師羅立凱表示，許多人為改善油脂分泌旺盛的困擾，常選擇洗淨力強的洗面乳，每天洗好幾次臉，如此一來不僅會破壞肌膚最外層的皮脂膜，使肌膚變得脆弱，也會使肌膚因相對乾燥而加速分泌油脂，增加粉刺生成。建議早晚各洗臉一次即可。 錯誤戰術二：天天去角質 老舊角質容易阻塞毛細孔，成為繁衍痤瘡桿菌的養分，使痘痘的情況惡化。一般來說，適度去角質有助於因角質增生和堆積所引起的青春痘問題，但有些人卻矯枉過正，幾乎每天去角質，結果造成皮膚受損，失去防衛能力，反而容易促使微生物增長，引發刺激性皮膚炎。 錯誤戰術三： 濫用藥膏抗發炎 青春痘是一種毛囊腺發炎的皮膚症狀，過去曾有藝人宣稱使用面速力達母可抗發炎，改善青春痘症狀。不過，羅立凱醫師提醒，坊間許多宣稱可治療青春痘的藥膏，因含有薄荷等涼感成分，讓人產生可消炎的錯覺，但其成分複雜且不明，長期濫用恐會引發肌膚過敏，使痘痘問題更嚴重。 即使藥膏含有可治療青春痘的合法成分如水楊酸，建議使用前仍需經專業醫師診斷，以免使用的濃度不當，引發更嚴重的肌膚問題。 錯誤戰術四： 勤敷面膜以保水 肌膚乾燥缺水容易破壞油水平衡，造成油脂腺分泌旺盛，形成粉刺和痘痘。羅立凱醫師表示，有些人認為每天敷面膜可促進油水平衡，改善青春痘，但由於市售面膜多含有刺激性化學物質，且使受損的肌膚被迫吸收太多養分，反而容易使肌膚出現過敏症狀。

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藥妝迎秋送夏特賣會　滿額抽機票「泰」好康 卡優新聞網作者： 魏妤庭 | 卡優新聞網 – 2013年8月23日 上午6:23 相關內容 藥妝迎秋送夏特賣會　滿額抽機票「泰」好康看相片 藥妝迎秋送夏特賣會　滿額抽機票「泰」好康 　　今(102)年夏天創下歷史新高溫，烈日酷暑恐造成皮膚不小的傷害，康是美祭出開架保養、彩妝、面膜等上百件商品，不僅滿額可折現，讓愛漂亮的「美眉」打造完美「雞蛋肌」，同時還可抽泰國機票，趁著秋天到訪前，享受最後的夏日時光。momo藥妝則是舉辦「保健月」活動，眾多商品享有第二件免費，滿額再折現優惠，購買中秋保健禮盒最低可享74折。 　　高溫不下的情況，臉上泛油光、曬傷、痘痘等問題層出不窮，康是美於即日起到9月3日前，結合上百個開架保養、身體保養、彩妝品牌，舉行「美妝嘉年華」，只要消費滿888元，就可現折100元，醫學美膚商品滿額也可獨立計算，讓「愛水」女性清爽迎秋，同時打造完美肌膚。 　　康是美表示，為了慶祝會員人數突破200萬，加碼推出「泰好康！抽機票」活動，只要會員消費滿688元，將有機會獲得台北到曼谷的7日來回機票，共有5,000個幸運兒，可到泰國體驗東南亞的熱情魅力。 　　除了呵護肌膚外，康是美針對暑假期間，因用眼過度導致眼睛乾澀、甚至爆血絲的年輕學子，端出「視力保健對策」活動，9月3日前任買二件視力保健品，就可現折100元，以健康的「靈魂之窗」迎接開學。 　　momo藥妝則是從即日起到9月25日期間，主打「藥妝保健月」活動，眾多保健食品第二件免費，且可任選同品牌同價位商品。若購買滿額488元，就送萊萃美綜合維生素，滿888元再享現折100元。另外，因應中秋節送禮高峰，買保健禮盒最低可享74折，像是正官庄活蔘，原價690元，特價74折509元，現省近200元。 　　除了保健食品外，活動期間購買指定醫美、生活用品、食品小物等商品，還可享買一送一優惠，其中醫美商品消費滿999元，再現折200元。若持台北富邦信用卡當日單筆滿888元，則可將「加藤真治小紅帽提袋」帶回家。

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不種「痘子」　秋冬保養重視保濕 華人健康網作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月31日 下午8:11 相關內容 秋冬肌膚保養，痘痘族可採分區方式處理，容易出油的T字部位以清爽型保養為宜，較乾燥的兩頰肌膚則需特別加強保濕。（攝影／黃志文）看相片 秋冬肌膚保養，痘痘族可採分區方式處理，容易出油的T字部位以清 … 涼爽的秋天一到，許多人認為臉上的痘痘就會減少，不過秋冬季節的皮膚科門診中，因戰痘不成而求診的患者仍未見趨緩。皮膚科醫師表示，秋冬氣溫降低，容易帶走皮膚表層的水分，使皮膚變得敏感脆弱，且皮膚油脂分泌失衡，造成原本的痘痘情況惡化，建議痘痘一族的秋冬保養以控油和保濕為重，才能贏得「好面子」！ ▲ 秋冬肌膚保養，痘痘族可採分區方式處理，容易出油的T字部位以清爽型保養為宜，較乾燥的兩頰肌膚則需特別加強保濕。（攝影／黃志文） 皮膚科醫師沈育如表示，青春痘的形成原因有很多，患者可能是天生皮脂腺分泌旺盛的體質，T字部位毛孔容易被油脂阻塞；壓力和青春發育期會因荷爾蒙變化，過度刺激皮脂腺分泌；痤瘡桿菌也會因老廢角質堆積，擴大繁殖和感染，使痘痘惡化。至於溫度和空氣濕度的秋冬季節，則會使表皮層肌膚容易隨水分流失而降低自然防禦力，造成臉上痘子照長，兩頰卻伴隨脫屑、紅腫、發炎等症狀。 秋冬氣溫降低，皮膚油脂分泌量會跟著降低，許多痘痘族若沿用夏天去油、洗淨力強的洗面乳，或是清潔次數太過頻繁，將會把油脂洗得太乾淨，使皮膚產生脫皮或緊繃感。過度洗淨的皮膚，會使皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的油脂，但角質層內乾燥脫水的「內油外乾」的膚質。 正確的秋冬皮膚清潔應避免使用含有A酸、果酸、皂鹼、硫磺等具過度洗淨成分的洗面乳，應選擇溫和、洗完感覺清爽、不緊繃的產品，且水溫以控制在38℃以下為宜。 至於秋冬肌膚保養，痘痘族可採分區方式處理，容易出油的T字部位以清爽型保養為宜，較乾燥的兩頰肌膚則需特別加強保濕。整體來說，秋冬保養應從控油和保濕雙管齊下。 沈育如醫師表示，控油不是抑制油脂分泌，較新的觀念是透過保養控制油脂平衡分泌，若要避免過多油脂造成痘痘生成，應避免選擇容易阻塞毛細孔、萌發痘痘的礦物性油脂成分保養品，可以選擇含有維他命B3（菸鹼酸）、ABA抗菌黏著成分和Zinc PCA鋅化合物成分的保養品，舒緩肌膚泛紅發炎、調理油脂分泌，進而達到抗痘的效果。 若針對會脫屑、緊繃的乾性肌膚，或是使用A酸，或其他外用治痘產品而引起的肌膚緊繃或脫皮，不妨選用專門抗痘保濕配方的產品，例如控油保濕及抗痘成分（維他命B3、ABA抗菌黏著成分和Zinc PCA鋅化合物），可一併舒緩肌膚泛紅發炎、脫皮緊繃的專屬保養品，另外，為了達到適度保濕滋潤，還添加乳木果油成份，補充皮膚表皮細胞所缺乏的脂質，使肌膚保有Q彈與潤澤。

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就是愛睡覺！演藝圈「睡出來的」10大女星 NOWnewsNOWnews – 2012年10月12日 下午10:04 娛樂中心／綜合報導 大家都知道，睡眠對於每個人來說，都是非常重要的一環，無論是為了身體的健康，或者是進行身體的保養，睡眠可說是一個重要的手段。尤其對於女性來說，良好的睡眠往往是美麗的前提。不少女性年紀到達一個程度，常會抱怨歲月在她們的臉上留下痕跡，但某些女星數十年如一日，外貌幾乎沒啥變化，除了保養之外，睡眠就是她們對抗歲月最好的武器。以下將介紹幾位在演藝圈愛睡美容覺，稱呼她們為「睡美人」的10大女星： 10.黎姿：前些日子剛生下第3胎的黎姿，儘管已是年屆不惑，但身材和外貌依舊保養得宜。多年來的辛苦工作，四處奔波的她，面色卻比不少年輕女性還更好。她說自己保養的秘訣很簡單，就是「睡眠」。她表示「沒睡好膚色就會暗沉，偶爾還會長些小痘痘，因此我會想盡辦法讓自己睡好覺」。 9.劉亦菲：前陣子衰被捲入黎明和樂基兒婚姻成為「小三」的劉亦菲，因為演出電視劇《仙劍奇俠傳》而爆紅，更因演出《神鵰俠侶》的小龍女一角，人氣更加火紅。雖然劉亦菲年齡僅25歲，但她說自己保養皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。即便拍戲再忙，也都要抓緊時間睡覺。 8.小S：連生3個小孩、產後都能迅速瘦身恢復身材的小S，除了言詞犀利之外，對自己的外貌和保養也十分要求。除了運動維持體態之外，對於皮膚的保養，她其實也是在自家節目中的美容專家學習，就是「狂睡美容覺」。她說自己每晚11點睡、隔天早上7點起床，會讓她心情十分愉快，不但長久下來氣色比以前好多，皮膚也更有光澤。 7.周迅：大陸「四大花旦」之一、目前惟一一位榮獲兩岸三地電影大獎的女星周迅，她笑說自己小時候因為個性比較像男孩子，對於皮膚不太保養。直到進入演藝圈後，前被提醒她「保養是職業道德」，她才開始保養。除了平日的飲食控制和保水外，更重要的是睡眠，尤其晚上睡覺時盡量不開冷氣，以免肌膚更乾燥。 6.張栢芝：雖然張栢芝因為「淫照事件」，不但讓她的人氣和事業一度下滑，婚姻也和丈夫謝霆鋒離婚，但不可否認的是，生過兩個小孩的她，皮膚依舊十分光滑細緻。她說自己的保養祕訣，就是保持良好的睡眠習慣。平日熬夜拍戲會出現黑眼圈，頭髮和皮膚都會失去光澤，睡眠不足是很可怕的事情，因此她最重要的保養方式，就是睡覺。 5.鞏俐：國際影后鞏俐，她曾被國外媒體喻為是「全球最美的東方女人」。即便她已經將年屆半百，但是她的風采依舊閃耀動人，由內而外的散發出迷人的東方氣質。鞏俐提到自己對於美的定義，她認為「自然就是美」。隨時保持樂觀自信的心境和充足的睡眠，人就自然會美，這就是她的保養祕訣。 4.章子怡：1999年獲得張藝謀推薦，參與國際大導演李安執導的電影《臥虎藏龍》，一舉成為國際巨星的章子怡，也是大陸的「四大花旦」之一。在國際影展亮眼的章子怡，提到自己的保養祕訣，不外乎是「三多」：多喝水、多吃水果和多睡覺。她認為在保養上「男人靠的是吃，女人最重要的則是睡覺」。 3.林志玲：有「台灣第一名模」稱號的林志玲，從伸展台上走上影壇，讓人看到她多變的樣貌。儘管年屆37歲的她，外貌的保養依舊良好。她分享自己保養的秘訣，就是睡覺。她說自己是最怕失眠，如果晚上沒睡好，身體的新陳代謝就會紊亂，不但過沒多久就會容易胖，而且皮膚狀況也會變差，因此睡覺就成了自己保養的最佳武器。 2.范冰冰：擁有精緻五官的大陸女星范冰冰，即便未上妝也氣色紅潤。她的皮膚狀況特別好，輕透又白澈，幾乎在她臉上看不到任何痕跡。她說自己平時儘管忙於拍片，但能不化妝就不化妝，畢竟化妝對肌膚傷害很大。至於如何保養，她說除了和一般女生一樣之外，一旦工作不忙了，就會多睡覺保養皮膚。 1.陳慧琳：剛年滿40歲的陳慧琳，橫跨影、歌、視和廣告多棲，已經生下2個孩子的Kelly，被媒體形容她是「潮媽」。仍活躍於演藝圈的她，提到自己駐顏有術的保養祕訣，就是睡覺。她說睡覺是天底下最省錢的駐顏方式，尤其每次拍早班的時候，都是「朝6晚8」。她說自己可以不吃任何東西就去睡，這樣可是很省錢的。

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春夏天氣變化大　女性不可忽視隱密肌膚保養  NOWnewsNOWnews – 2013年4月9日 上午12:34 記者曾少甫／台北報導 季節轉換的春夏交替，天氣變化大讓許多女性的皮膚開始鬧脾氣，乾澀、泛紅、脫皮、長痘痘、細紋十分惱人；女性保養品專家卓敬倫表示，每逢春秋季節，空氣濕度起伏劇烈，肌膚防禦力降低，影響所及不只有臉色黯淡無光又憔悴，甚至還包括了私密皮膚的狀況。 北大醫學部教學醫院民航總院醫生陳律安表示，有些人因肌膚太乾，皮脂腺不斷分泌油脂，導致粉刺、痘痘、過敏等肌膚問題發生；角質層因乾燥而長小丘疹、發癢。所以千萬不能疏於保養和防曬，至於私密皮膚的保養，多數女性的保養觀念仍舊停留在清潔與防止異味，其實婦女保養產品更重要的效果應在緊實皮膚，就像女生愛敷臉一樣，不僅補充水分，更應該有拉提緊縮效果，日積月累以後，就能感受幸福。 婦女私密保養若能及早重視，將可有效改善婚姻失和，Relove創辦人卓敬倫指出，其實現在市面上很多的女性用品都開始強調女性自主，改變過去女為悅己者容，甚至犧牲自己快樂迎合丈夫的觀念，除了正面提升夫妻關係，也能為女人發聲，讓女性真正擁有快樂權。 對兩性關係有深入觀察精闢言論的知名主持人于美人，自嘲婚姻「前期靠荷爾蒙維持，後面十年靠意志力在撐」，甚至自爆過去五年性生活不協調，夫妻早已分房睡覺，兩性專家走入無性婚姻，令人唏噓，然而看在專家眼中，她的婚姻並非無法回頭，危機雖然有部分因素來自經濟或家庭，不可否認，性生活更佔了重要地位。 許多人肌膚出問題是因選擇了不適當的保養所致，卓敬倫也建議選擇成分簡單、濃度恰當、分子夠小、功能單純的保養品，避免太多不同功能的成分，反而讓肌膚因吸收不良而過敏。

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